Erfolgsgeschichten

Es ist beeindruckend, wie schnell man mit den richtigen Methoden lernen kann, sich selbst zu helfen.
Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kombination aus Einzelgesprächen, Gruppen und Videomodulen hat mich effizient zum Ziel führt.
Nach der ersten Gruppeneinheit war ich etwas aufgewühlt, ich bin aber drangeblieben und der Austausch in der Gruppe war sehr hilfreich, vor allem an den Fortschritten der anderen teilzuhaben und zu lernen, wie andere mit ähnlichen Situationen umgehen.

Am Anfang wusste ich gar nicht, dass ich Panikattacken habe. Ich hatte Angst, dass ich mit meinen Ängsten allein bin und mir nichts hilft. Jetzt habe ich keine Panikattacken mehr. Wenn ich merke, das Angst kommt, wende ich die im Therapieprogramm erlernten Methoden an und kann damit eine Panikattacke rechtzeitig abfangen. Ich fühle mich jetzt viel sicherer und kann meinen Körper meistens richtig einschätzen. Am besten hat mir im Kurs gefallen, dass ich gesehen habe, dass ich nicht allein bin mit meinen Ängsten. Eva war immer erreichbar, wenn ich etwas brauchte und in den Einzelgesprächen ging sie nochmal intensiver auf meine Fragen ein. Im Gruppencoaching konnte ich viel von den anderen lernen und mitnehmen. Der Kurs ist jeden Cent wert, weil man lernt, mit seinen Ängsten umzugehen und ich keine Angst vor der nächsten Panikattacke mehr habe.

Ich hatte zum ersten Mal in meinem Leben Panikattacken und große Angst, dass ich mich nicht mehr allein um meine Kinder kümmern kann, was bis dahin selbstverständlich war. Im Internet fand ich diese Therapie. Ich bekam Werkzeuge in die Hand, mit denen ich aktiv etwas tun konnte und lernte, Verhaltensmuster zu verstehen und mit Angst wieder normal umzugehen. Ich fühlte mich gut betreut und konnte gleich nach den ersten Einheiten meine Angst sicher abfangen. Die Module sind einfach zugänglich und gut aufgebaut, es ist übersichtlich und ich kann die Videos und alle Inhalte immer wieder anschauen. Die App ist auch sehr praktisch und modern.
Für mich waren die regelmäßigen Gruppencoachings hilfreich. Man sieht, dass es anderen ähnlich geht, man nicht allein ist und man kann sich gegenseitig helfen. Unsere Gruppe war sehr sympathisch. Von Eva fühlte ich mich gut unterstützt und ich würde das Therapieprogramm auf jeden Fall weiterempfehlen.

Bevor ich mit dem Programm gestartet habe, hatte ich schon einige Therapieerfahrungen und war skeptisch, ob ich hier etwas Neues lernen werde, was mir weiterhilft. Ich habe gefunden, was mir gefehlt hat! Die Theorie wurde gut in die Praxis gebracht, ich verstehe jetzt die Verbindung zwischen Kopf und Körper und habe einen guten Zugang zu meinen Gefühlen. Ich habe konkrete Übungen und Werkzeuge bekommen, so dass ich jederzeit weiß, was ich im Moment tun kann. So kann ich Panikattacken besser aushalten und schnell abfangen. Ich habe jetzt deutlich weniger Angst und erlaube mir trotz Angst in meinem Leben weiterzugeben. Das Therapieprogramm hat mir Mut gebracht, große Lebensveränderungen durchzuführen. Ich habe einen neuen Job gesucht und bin jetzt sehr zufrieden mit meinem Leben. Ich hatte genug Zeit, die in den Videomodulen gelernten Inhalte zu verarbeiten und die Übungen dazu durchzuführen und die Treffen mit Eva und anderen Teilnehmern in der Gruppe waren sehr wertvoll. Hier habe ich viel Feedback bekommen. Es ist wichtig, dass es diese beiden Elemente gibt. Ich empfehle dieses Programm Menschen, die diesen „Hands-on Approach“ haben, also gerne die Dinge selbst angehen wollen.

Ich fand Eva im Internet, als ich eine Expertin für Panikattacken gesucht habe. Mir war wichtig, dass die Therapeutin einfühlsam ist und die Sympathie passt, sonst hätte ich mich nicht geöffnet. Das Therapieprogramm war toll, ich habe mir die Videos oft angeschaut und viele von den Methoden umgesetzt. In den Gesprächen habe ich mich sehr wohl gefühlt und ich wurde sicherer und selbstbewusster. Ich empfehle das Projekt Panikattacken ade auf jeden Fall! Man darf nur nicht die Geduld verlieren – jetzt denke ich gar nicht mehr daran, dass etwas passieren könnte, wenn ich rausgehe!

Das Thema „online Module“ war mir anfangs nicht geheuer. Ich hatte Zweifel, das muss ich sagen. Aber ich habe mich darauf eingelassen und meine Panikattacken sind auf ein absolutes Minimum geschrumpft. Die Videos sind toll und bringen das Wichtigste auf den Punkt. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben bei Eva und mit ihrer Hilfe habe ich ein Bewusstsein und Verständnis für meine Probleme entwickelt, mein Blickwinkel wurde erweitert und sensibilisiert. Ich wende Stressabbauübungen und Entspannungstechniken im Alltag und in schwierigen Situationen an.

Ich hatte große Ängste in sozialen Situationen. Bevor ich mit der Therapie begonnen habe, hatte ich Angst, mit jemandem über meine Probleme zu reden und es war mir wichtig, dass niemand etwas mitbekommt.
Ich habe mit Eva über alles reden können, es war sehr vertraut, das Ambiente war sehr angenehm.
Die begleitenden Videos waren super verständlich, viel besser, als wenn man selbst alles lesen müsste. Bis zum Ende der Therapie habe ich viel mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude bekommen, meine Ängste habe ich zum größten Teil besiegt. Ich kann jetzt wieder alles machen, was ich auch früher auch gerne gemacht habe, ich gehe wieder auf Feste und es stresst mich nicht mehr, wenn ich jemanden unerwartet begegne.
Die Methoden, die ich gelernt habe, sind im Alltag leicht anzuwenden und funktionieren gut. Es gibt mir Sicherheit, dass ich die Videos auch nach der Therapie immer wieder anschauen kann, wenn ich es brauche.
Ich empfehle das Therapieprogramm allen, die mit Ängsten zu kämpfen haben.

Nach dem Erstgespräch war ich paff. Ich dachte, ich möchte nur Gespräche und musste die Info über diese neue Therapieform erst mal sacken lassen. Doch jetzt, genau 2 Monate nach dem Start meines Ich-Projekts Panikattacken ade bin ich so froh, dass ich die Therapie mache. Ich arbeite so gut mit dem Programm, mich spricht es total an. Die Videos sind so angenehm, Eva beruhigt mich mit den Videos so gut und erklärt ganz genau, wie das mit der Angst und dem Körper funktioniert. Ich weiß jetzt wieso, weshalb, warum. Die Methoden helfen mir sehr gut und ich kann mich in die Welt richtig gut hineinversetzen. Sebi, Rigi und Flix sind immer bei mir! Die Gedanken kommen schon noch, aber sie versetzen mich nicht mehr in Panik. Ich bin generell viel gelassener und bei der Arbeit auch viel selbstsicherer geworden. Anastasia hat mir auch super geholfen bei technischen Fragen. Man muss an sich arbeiten, ausprobieren und machen – das gelingt mir mit den Anleitungen sehr gut!

Ich hatte die Befürchtung, dass deine Methoden mir bei meinen Ängsten vielleicht nicht helfen kann.
Außerdem war ich mir nicht sicher, ob das Therapiekonzept der telemedizinischen Therapie das
richtige für mich ist.
Bereits nach den ersten Wochen habe ich gemerkt, dass die Methoden auch bei meiner Angst,-
Panikstörung hilft und das motivierte immer weiterzumachen. Durch tägliche Entspannungsübungen
hat sich mein Stresslevel gesenkt und ich konnte mit klaren Gedanken an die weiteren Übungen
rangehen. Nach nun 3 Monaten Therapie fühle ich mich bereits deutlich mutiger und sicherer im
Umgang mit meinen Ängsten.
Ich kann meine Ängste nun viel besser verstehen. Ich weiß genau über meine Auslöser Bescheid und
weiß, was ich in einer Angstsituation tun kann, um mich zu beruhigen.
Ich habe mich mit meinen Ängsten verstanden gefühlt. Es war jemand da der wusste, wovon ich
spreche, und dies nachvollziehen kann. Ich finde es großartig das ich jedes Modul in meinem Tempo,
von zuhause aus, mithilfe von Videos und Arbeitsblättern erarbeiten kann. Dennoch weiß ich das im
Hintergrund immer jemand da ist der bei Fragen zur Verfügung steht. Durch das Angebot der
Gruppen-Zoom Meetings kann ich mich mit anderen austauschen und weiß das ich mit meinen
Ängsten und Gefühlen nicht allein bin.
Es war definitiv nicht leicht den ersten Schritt zu gehen und mich für diese Therapie zu entscheiden,
mittlerweile bin ich sehr froh, dass ich mich so entschieden habe. Ich kann Frau Dr. Brunegger
absolut weiterempfehlen, wenn man in seinem Leben plötzlich an einem Punkt angekommen ist, an
dem man selbst vielleicht nicht mehr weiterweiß.

Nach einem beruflich und privat hoch-intensiven Jahr ohne Aussicht auf Änderung haben sich Stress und Überlastung bei mir schon stark körperlich geäußert – Schlafstörungen, Ausschläge und Zähneknirschen inkl. mindestens einem Krankenstand pro Monat.

Mir war klar, dass ich allein keine Verbesserung erzielen konnte. Nach Rücksprache mit meinem Hausarzt machte ich mich daher auf die Suche nach Unterstützung. So stieß ich auf die Praxis von Dr. Brunegger, in der ich ein 4-monatiges „Ich-Projekt“ durchlaufen habe.

Inhaltlich hat mir die Therapie nicht nur ein besseres Verständnis meiner eigenen Muster ermöglicht, sondern mir vor allem eine ganze Palette an neuen Handlungsmöglichkeiten aufgezeigt, um mein Leben positiv zu verändern. Festgefahrene Denkmuster werden aktiv hinterfragt, alternative Lösungen diskutiert und so Flexibilität im Handeln und Denken geschaffen. Besonders gefallen hat mir, dass im Rahmen der Therapie viel Eigenverantwortung vermittelt wird – man kommt aus der Opferrolle in eine gestalterische Position.

Operativ war die Kombination aus Therapie-Sitzungen und Selbststudium der Online-Inhalte und Arbeitsblätter eine gelungene Mischung. Eine kontinuierliche Beschäftigung mit dem Thema sorgt nicht nur dafür, dass man sich genug Zeit für sich selbst nimmt, sondern schafft auch einen Rahmen in dem effiziente und zielorientierte Therapiegespräch geführt werden können.

Auf der persönlichen Ebene war Dr. Brunegger sehr sympathisch, offen und professionell. Sie hat gut und aufmerksam zugehört, mit gezielten Fragen Denkanstöße gesetzt und mein Ich-Projekt in die richtige Richtung gelenkt.

Danke Eva! Du hast mir sehr geholfen. Dein Programm ist so verständlich und liebevoll aufgebaut. Ich habe mich bei dir sehr wohl gefühlt. Diese Module zusätzlich zu meinem Studium zu lernen hat mich gar nicht gestresst. Es war sogar immer meine kleine Auszeit wenn ich die Module gemacht habe 🙂

Ich bin gerüstet für das was noch auf mich zu kommt. Ich habe gute Techniken erlernt die mir sehr gut helfen. Ich verstehe nun das ganze Thema “Stress und die Körperreaktionen” besser.

Es war die richtige Entscheidung das zu machen. Ich würde es immer wieder so tun.

Ich bin so froh, dass ich das gemacht habe ich habe viel mehr Lebensqualität als noch im November seit dem 10. Dezember keine Panikattacke mehr gehabt kann mittlerweile wieder alles essen und auch immer normal essen ohne das Gefühl haben keine Luft bekommen kann in den meisten Fällen normal in die Uni gehen.

Dennoch merke ich, dass ich noch nicht im Ende dieses Weges bin und dass ich noch durchhalten muss, bis ich wieder komplett gesund sozusagen bin.

Ich konnte meinen Erfolgsplan schon sehr gut umsetzen.

Jedem der überlegt, rate ich: „Mach das es ist zwar sehr teuer aber die Erfolge kommen schnell und das Leben wird besser mit dem Problem was man hat“.

Am Anfang hatte ich die Befürchtung, dass 6 Monate, einmal die Woche zu viel sind. Und auch, dass es teuer ist. Jedoch stellte sich mir die Frage, was bin ich mir selbst wert? Ich bin sehr froh, dass ich mich für dich entschieden habe. Das Programm hat mich und mein Leben nachhaltig verändert. Dafür bin ich sehr dankbar und würde dich natürlich weiterempfehlen. Jeder sollte es sich wert sein, sich mit sich selbst zu beschäftigen.

Nach so einigen Monaten, die jetzt vergangen sind, welche viel damit zu tun hatten an mir zu arbeiten und mich weiterzuentwickeln, habe ich Zeit, dir zu schreiben und kann endlich sagen, ich lebe mein Leben wieder.

Du und dein Ich-Projekt haben mir ermöglicht, mein Leben wieder zu genießen und die Sonnen in mir wieder scheinen zu lassen.
Ich habe in den vergangenen 5 Monaten, eine Wohnung in der Stadt bezogen UND diese komplett eingerichtet, ich habe eine Arbeit gefunden, welche ich jedoch bald verlassen werde, da ich etwas Besseres gefunden habe. Ich habe mich mit Freunden verabredet und bin auf Bälle gegangen. Ich bin gestern aus dem Urlaub zurückgekommen, wo ich allein mit meiner Freundin war. Ich habe heute meinen 20.Geburtstag gefeiert und kann stolz auf mich sein. All das habe ich dir und deinem wundervollen Projekt zu verdanken. Danke, dass es Menschen wie dich gibt, welche sich Gedanken über die Zukunft anderer Menschen machen.

Diese drei Monate sind sehr schnell vergangen sind und ich habe in kurzer Zeit sehr viele Methoden gelernt, mit meiner Angst besser umzugehen. Ich versuche Dinge anders zu sehen und lerne zu akzeptieren, dass meine Ängste ein Teil von mir sind und dass das ok ist und nichts Schlimmes. Und ich habe auch gelernt, dass meine Ängste nur besser werden, wenn ich mich ihnen stelle und an mir arbeite. Den ersten Schritt auf meinem Erfolgsplan konnte ich bereits umsetzen das nächste Teilziel ist bereits geplant. Mit den Videomodulen und Gruppen ging es mir sehr gut, zwischendurch war die Motivation etwas weniger, aber durch die Gruppen bekommt man wieder neue Motivation. Das System mit den Videos ist auch sehr gut, da man sich die Zeit frei einteilen kann.

Was ich jedem gerne raten würde: “Nicht zu lange darauf zu warten um damit zu starten; ich habe lange gebraucht bis ich das Programm gemacht habe und kann sagen, dass die Ängste nicht von allein weggehen, es wird durch das Warten nicht besser sondern nur schlechter; je früher man also anfängt seine Ängste ernst zu nehmen und sie in den Griff zu bekommen desto besser!”

Ich hatte einige Panikattacken und es konnte mir nichts Besseres passieren, als das Ich-Projekt. Dr. Eva ist einfach die Beste! Es hat sich vieles zum Guten geändert und dafür bin ich sehr dankbar.

Ich habe alle Videos und Übungen mit großer Freude gemacht. Sie sind wirklich toll und mit viel Wissen ausgearbeitet. Die Gespräche mit Eva haben mir sehr weitergeholfen. Ich bin ein bisschen ein anderer Mensch geworden. Ich bin selbstbewusster, schaue mehr auf meine Gesundheit, höre mehr auf das innere Kind.

Ich lebe auch bewusster, jeden Tag freue ich mich, dass ich meine wunderbare Familie habe, einen tollen Beruf und Leute um mich, auf die ich mich verlassen kann. Ich werde jetzt immer gut planen, dass ich auf meinen Körper höre, bewusster esse, genug Bewegung mache und immer, wenn ich es spüre, ein NEIN sage. Von meinem Erfolgsplan konnte ich vieles umsetzen und ich werde weitermachen!

Ich kann das Programm jedem empfehlen, der Hilfe braucht.

Nach 5 Monaten Therapie mit dem Ich-Projekt kann ich folgendes sagen:

Ich gehe auf jeden Fall wesentlich ruhiger mit meinen Angstsituationen um, z.B. wenn mir schwindlig wird oder ich meinen Puls spüre. Ich fühle mich nicht mehr so getrieben oder gezwungen etwas zu machen und habe nicht mehr so viele Einschränkungen im Leben.

Menschenmassen sind mir zwar immer noch unangenehm, aber ich bleibe ruhiger. Wenn ich Stress habe, muss ich noch kontrollieren und brauche meinen Rundgang, aber auch das hat sich wesentlich verbessert und ist weniger geworden. Und ich unternehme relativ regelmäßig etwas mit Freunden, wenn es sich zeitlich ausgeht.

Ein positiver Nebeneffekt – das Fingernagelbeißen ist auch weg 🙂

In der Therapiezeit habe viel gelernt, viele meiner Handlungen und Gedanken selbst reflektiert und neue Herangehensweisen ausprobiert. Mit den Videomodulen ging es mir recht gut, mit manchen Übungen habe ich aber nichts anfangen können. Gerade die Imaginationsübungen sind nicht so meins bzw. da habe ich mir schwergetan. Bei den Gruppen habe ich teilgenommen, wenn ich Zeit hatte, und ich habe sie immer gut gefunden.

Ich sehe positiv in die Zukunft und glaube, dass ich mit meinen Angstsituationen gut umgehen kann und dass ich auf neue Situationen gut vorbereitet bin und gut darauf reagieren werde.

Ich empfehle jedem, offen mit dem Thema umzugehen und auch Menschen im eigenen Umfeld (denen man vertraut) miteinzubeziehen.