FAQ - Häufige Fragen und Antworten zum "Ich-Projekt"

Das “Ich-Projekt” ist ein Telemedizinkonzept und mit einer Methodik aus Medizin, Verhaltenstherapie und Coaching einzigartig im deutschsprachigen Raum. Ich habe es 2021 entwickelt und bei der Telemed Austria zertifizieren lassen.

Ich arbeite therapeutisch NUR noch mit dem “Ich-Projekt”. Die Therapie ist IMMER eine Kombination aus persönlicher Betreuung UND telemedizinischen Modulen (=Therapieeinheiten To Go) UND optionalen Gruppen!

Gleichzeitig wird das “Ich-Projekt” zu DEINEM ICH-PROJEKT, wenn du mit meiner Unterstützung deine Gesundheitsziele erreichen möchtest! Du lernst dich besser zu verstehen und findest die für dich passenden Lösungen!

Das Erreichen DEINER persönlichen (Gesundheits-)ZIELE steht dabei im Vordergrund und dabei unterstütze ich dich so gut es geht!

Lies bitte weiter,…

Das “Ich-Projekt” ist ein Telemedizinkonzept und mit einer Methodik aus Medizin, Verhaltenstherapie und Coaching einzigartig im deutschsprachigen Raum. Ich habe es 2021 entwickelt und bei der Telemed Austria zertifizieren lassen.

Ich arbeite therapeutisch NUR noch mit dem “Ich-Projekt”. Die Therapie ist IMMER eine Kombination aus persönlicher Betreuung UND telemedizinischen Modulen (=Therapieeinheiten To Go) UND optionalen Gruppen!

Gleichzeitig wird das “Ich-Projekt” zu DEINEM ICH-PROJEKT, wenn du mit meiner Unterstützung deine Gesundheitsziele erreichen möchtest! Du lernst dich besser zu verstehen und findest die für dich passenden Lösungen!

Das Erreichen DEINER persönlichen (Gesundheits-)ZIELE steht dabei im Vordergrund und dabei unterstütze ich dich so gut es geht!

Lies bitte weiter,…

Nach einem Beratungsgespräch kannst du, wenn es für uns beide passt und Plätze vorhanden sind, eine Therapie, ein Ich-Projekt, bei mir machen. 

Wir vereinbaren individuelle Gesundheitsziele un dich werde dir ein passendes Therapieprogramm empfehlen.

Im Unterschied zur klassischen Psychotherapie vereinbaren wir eine Therapiezeit von 6 Monaten, denn das gibt uns beiden genügend Zeit.

Unser Commitment:

• Ich werde dir mit unterschiedlichen Methoden so gut ich kann dabei helfen, dass du deine Ziele erreichst. 
• Du nimmst dir ausreichend Zeit für die Therapie und arbeitest aktiv daran, wieder gesund zu werden.

So werden wir schlussendlich beide erfolgreich sein! 

Ich habe viele Jahre mit meinen Patienten ganz klassisch in 50 Minuten – Sitzungen psychosomatisch/psychotherapeutisch gearbeitet. So wunderschön diese Arbeit auch war und ist, erkannte ich auch die Nachteile der “klassischen Psychotherapie”.

Immer wieder ist es passiert, dass ich etwas wichtiges vergessen habe, zu sagen, weil wir im Gespräch vom Thema abgekommen sind. Oft hatte ich in den 50 Minuten auch nicht ausreichend Zeit, um wichtige Zusammenhänge ausgiebig zu erklären.

Patienten berichteten wiederum, dass sie einiges, was besprochen wurde, wieder vergessen haben. Zwischen den Therapiestunden ist die Motivation meiner Patienten oftmals gesunken oder sie schafften es einfach nicht alleine, wichtige Übungen zu machen und Gelerntes umzusetzen.

Jahrelang habe ich mir den Kopf darüber zerbrochen, wie man Psychotherapie effizienter und besser gestalten kann. Mit dem Telemedizin-Konzept “Ich-Projekt” ist mir das gelungen! 

Einige der vielen Vorteile des Therapieprogramms nach dem Konzept “Ich-Projekt”:

• Geschützter Mitgliederbereich: wir kommunizieren datensicher über die Ärztesoftware Latido
• Therapieeinheiten ToGo in Form von Videomodulen: du bekommst alles, was du brauchst, in Form von digitalen Inhalten (Videos, Audios, Texte, Arbeits- und Informationsblätter, Übungen, Wochenaufgaben,…) und hast lebenslang Zugriff auf diese Inhalte 
• Klarer, einfacher Prozess: die telemedizinischen Module sind in Onlinekursen angeordnet und aufeinander aufbauend. Ich leite dich genau an und erkläre alles sehr gut. So kommst du sicher Schritt für Schritt zu deinem Ziel.
• Erreichbarkeit: ich bin während der Therapie für dich erreichbar! Spätestens innerhalb von 48 Stunden (meistens viel schneller) helfe ich dir, wenn du etwas brauchst (außer in meinen Urlaubszeiten).
• Unterstützungsangebote nach Bedarf: Wir haben mindestens einmal pro Woche Kontakt in Form eines Gesprächs, Kurztelfonats, E-Mails oder Zoom-Meetings in der Gruppe (je nach Variante). 
• Erfolgsplan: du erstellst deinen ganz persönlichen Erfolgsplan und ich unterstütze dich so gut es geht dabei, dass du deine Ziele auch erreichst!
• Gesundheitsziele: neben dem generellen Ziel, deine Panikattacken in den Griff zu bekommen und dich von deinen Ängsten (und Burnout) zu befreien, haben wir stets auch deine körperliche Gesundheit im Blick – das ist mir als Ärztin besonders wichtig
• Zeitliche Flexibilität: du kannst die Videomodule bearbeiten, wann auch immer du Zeit dafür findest. Auch die Kommuniaktion mit mir ist sehr flexibel – du kannst mich jederzeit kontaktieren.
• Communitys,  Zoom-Meetings und Workshops: optional kannst du das Gruppenangebot nützen! In Kleingruppen vertiefen und erarbeiten wir Inhalte. Du kannst dich mit den anderen austauschen. Es tut gut, zu erleben, dass man nicht alleine ist und sich gegenseitig unterstützen kann! Nütze gerne auch die begleitenden Communitys – während deiner Therapiezeit ist die Mitgliedschaft kostenlos.
• Du wirst umsetzen! Ich weiß, wie schwer es manchmal sein kann, zu TUN, was einem gut tut, neue Verhaltensweisen zu lernen und dann auch anzuwenden, neue Gewohnheiten wachsen zu lassen,… Gerade bei Ängsten ist es oftmals eine besondere Überwindung. Doch keine Sorge, ich werde dich motivieren und unterstützen, wenn es mal schwierig werden sollte.
• … 

Du bist dann richtig bei mir, wenn folgenden Punkte auf dich zutreffen:

• Du bist bereit, dir bewusst Zeit für dich selbst und deine Gesundheit zu nehmen
• Du bist neugierig, deinen eigenen Körper und Verhaltensmuster zu verstehen
• Du bist mutig, um auf deine (Lebens-)muster zu schauen und neue Verhaltensweisen auszuprobieren
• Du bist motiviert, dranzubleiben, bis du deine Ziele erreicht hast
• Du hast Vertrauen in dich selbst und den Prozess
• Du bist offen für mein neues Therapiekonzept

Das “Ich-Projekt Panikattacken ade” dauert 6 Monate und besteht aus 24 Therapieeinheiten. Schritt für Schritt absolvierst du jede Woche ein telemedizinisches Videomodul und bist mit mir dazu in Austausch, so intensiv wie du es brauchst! 

In Phase 1 legen wir den Schwerpunkt darauf, dass es dir wieder besser geht! Du wirst Sicherheit zurückbekommen, deine Ängste gut regulieren können und dein Problem verstehen. Die körperliche Ebene ist mir hier als Ärztin besonders wichtig, wir werden deine Befunde besprechen und überlegen, ob Medikamente als Unterstützung für dich sinnvoll wären.

In Phase 2 geht es darum, dass du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper bekommst. Du wirst den Teufelskreis der Angst verstehen und lernen, wie du diesen jederzeit durchbrechen kannst. Mit einem Methodenkoffer ausgestattet, wirst du deinen Erfolgsplan schreiben und dich dann Schritt für Schritt von deinen Ängsten befreien.

In Phase 3 wirst du deinen Erfolgsplan umsetzen und durch viele positive Erfahrungen deine Ängste bewältigen. Du wirst ein biopsychosoziales Stressmanagement in deinen Alltag aufnehmen und eine gesunde Haltung zu Stress und Angst entwickeln!

Vielen Patienten gelingt es, in 6 Monaten einen gesunden Umgang mit Stress und Angst zu entwickeln. Falls die Zeit für dich zu kurz ist, gibt es die Möglichkeit einer Verlängerung der Therapie!

Das Ich-Projekt Panikattacken ade ist in 3 Betreuungsvarianten verfügbar.

Für den optimalen Therapieerfolg empfehle ich dir eine intensive Gruppenbegleitung (Variante PREMIUM). Es gibt auch die Möglichkeit der zusätzlichen 1:1 Betreuung, in der ich dich in Form von Telefonaten nach deinem Bedarf durch den Prozess begleite. (Variante ALL INCLUSIVE)

Wenn du gerne autonom arbeitest und / oder begleitend zu deiner laufenden Psychotherapie oder Coaching an deinen Panikattacken und Ängsten arbeiten möchtest, dann passt die Variante STANDARD gut zu dir. 

Bei allen Varianten begleite ich dich auch im Rahmen der Communtiy “Projekt Panikattacken ade” – wenn du das willst.

Im Anschluss kannst du am Therapieprogramm “Mein Ich-Projekt” teilnehmen, wenn du noch weiter dranbleiben möchtest an deinem Thema!

Beim Therapieprogramm “Mein Ich-Projekt” arbeiten wir mindestens  3 Monate zusammen. Je nach Variante gibt es aus 2-4 Therapieeinheiten / Monat.

Schritt für Schritt absolvierst du jede Woche ein telemedizinisches Videomodul und bist mit mir dazu in Austausch, so intensiv wie du es brauchst! 

Du bekommst Zugriff zum großen Mitgliederberich mit allen digitalen Inhalten. Abhängig von deiem Thema und deinen Gesundheitszielen werde ich dir passende Videomodule entlang eines individuellen Prozesses empfehlen. 

Thematische Schwerpunkte:

• Ziele, Werte, Plan
• Biopsychosoziales Stressmanagement und Bunout-Prävention
• ACT – Psychische Flexibilität (Akzeptanz, Defusion, Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit, Werte,…)
• Lebensmuster – Inneres Kind – Starkes Ich – Gesunde Beziehungen

Zu diesen Themen finden regelmäßig Zoom-Calls statt und zusätzlichen Austausch gibt es in der Communtiy “Ich-Projekt Club”.

Beim Ich-Projekt bin ich – bis auf meine Urlaubszeiten – jederzeit für dich erreichbar. 

Es gibt eine begrenzte Zahl an Therapieplätzen – so habe ich viel Zeit, mich um jeden einzelnen zu kümmern! Das sind die Unterstützungsangebote:

• Du bekommst Zugriff auf die datensichere Arzt-Patienten-Kommunikation meiner Ärztesoftware Latido. Hierüber können wir im Chat-Format Nachrichten schreiben und Fragebögen und Dokumente austauschen.
• In dringenden Fällen melde mich bei dir zurück, sobald ich Zeit habe.
• Zu jeder telemedizinischen Therapieeinheit gibt es einen datensicheren Fragebogen – so sehe ich jede Woche, wo du gerade stehst und kann dich unterstützen und motivieren, dranzubleiben!
• Du kannst zu den Zoom-Meetings kommen, so oft du möchtest, um Fragen zu stellen und am Ball zu bleiben.
• Bei der All-inclusive Variante kannst du dir nach Bedarf begleitende Telefonate buchen. 
• Optional gibt es in den begleitenden Communitys die Möglichkeit für Austausch und zusätzlichen Support und Input

Wir haben während der gesamten Therapiezeit ein Auge darauf, dass du vorankommst und deine Ziele erreichst! Mir ist es mindestens genauso wichtig, wie dir, dass dein Ich-Projekt erfolgreich wird! 🙂

Trainings und Q&As in der Gruppe über Zoom: 

Optional hast du die Möglichkeit, das Gruppenangebot zu nützen. Aktuelle Termine:

​Panikattacken ade: Montag 17:00, Dienstag 13:00 

Ziele, Werte, Plan: Freitag 10:00
​ACT-Training: Dienstag 18:00 
​Stressmanagement mit Stressflix: Montag 18:00 
Mein Ich-Projekt: Dienstag 17:00

Freitags-Forum: Freitag 11:00

Die Gruppencoachings finden online auf Zoom statt und werden von mir, Dr. Eva Brunegger, persönlich geleitet. 
Hier kannst du alle Fragen stellen, die du hast und natürlich berate ich dich auch nach deinen Bedürfnissen. 
Da wir eine begrenzte Gesamt-Teilnehmerzahl haben, ist die Gruppengröße überschaubar klein. 
Die Anmeldung erfolgt über Calendly. Die Calls finden an 3 Wochen pro Monat statt.

Nein, du musst nicht am Gruppenangebot teilnehmen!

Die Therapie besteht aus telemedizinischen Therapieeinheiten und findet zwischen uns beiden statt.

Alle Gruppenangebote (Comminitys, Zoom Meetings, Workshops,…) sind optionale Zusatzangebote.

Für einen optimalen Therapieerfolg empfehle ich dir aber die Teilnahme an den Gruppen.  

Auf jeden Fall! 

Am Anfang ist es vielleicht ein bisserl viel und kann auch verwirrend erscheinen. Die meisten Patienten schaffen es aber sehr gut und ohne Probleme.

Sollte es Probleme geben, helfen wir dir, bis alles richtig eingerichtet ist und du alles verstanden hast.

Bei allen Therapieangeboten handelt es sich um Therapiepakete. Es war mir wichtig, die Preise fair und leistbar zu gestalten. So gibt es – je nach Betreuungsumfang und Dauer – unterschiedliche Varianten.

2024 gelten folgende Preise:

• Standard (reine Online-Therapie): telemedizinische Therapieeinheit á € 60,-
• Premium (Online-Therapie plus Gruppen): telemedizinische Therapieeinheit á € 100,-
• All inclusive (Online-Therapie plus Gruppen plus Einzelgespräche): telemedizinische Therapieeinheit á € 150,-

Ich bin Wahlärztin. Das bedeutet, dass die Sozialversicherungsträger in Österreich einen Teil der Behandlungskosten für psychotherapeutische Medizin rückerstatten. In Österreich ist der Wert dieser Leistung leider noch nicht vereinheitlicht und daher variiert auch die Höhe der Kostenrückerstattung. 

Die Variante Standard  (reine Onlinetherapie) konnte ich so gestalten, dass viele Krankenkassen in Österreich die gesamten Kosten rückerstatten!

Ich habe ein Vorab-Bezahlsystem über meinen Onlinekursanbieter Elopage. Mit Buchung des jeweiligen Therapiepakets bekommst du auch Zugriff zu den digitalen Inhalten! Die Bezahlung ist mit Sofortüberweisung, Kreditkarte oder SEPA möglich.

Das bedeutet, dass du bequem vorab überweist und alles organisatorische läuft im Hintergrund. Nach Zahlungseingang erhältst du eine Rechnung von Ablefy. Die dient als Zahlungsbestätigung – darf aber nicht bei der Krankenkasse zur Refundierung eingereicht werden.

Nach Leistungserbringung (etwa 1 x im Monat) bekommst du von mir eine Honorarnote, die die von dir absolvierten telemedizinischen Therapieeinheiten enthält. Diese kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen. Das übernehmen wir als Service gerne für dich.

Ich bin Wahlärztin. Das bedeutet, dass die Sozialversicherungsträger in Österreich einen Teil der Behandlungskosten für “psychotherapeutische Medizin” rückerstatten. In Österreich ist der Wert dieser Leistung leider noch nicht vereinheitlicht und daher variiert auch die Höhe der Kostenrückerstattung.

Die Höhe der Rückerstattung hängt vom deinem Sozialversicherungsträger ab. ÖGK Steiermark, Oberösterreich, Salzburg, BVAEB, SVS: erstatten üblicherweise mindestens € 62,- bis zu € 78,- pro Leistung “psychotherapeutische Medizin” (Angaben sind ohne Gewähr). Ich gebe dir gerne Auskunft über die ungefähre Höhe der Rückerstattung bei unserem Erstgespräch!
Falls du bei einer anderen Krankenkasse versichert bist, erkundige dich bitte direkt dort.

Viele Zusatzversicherungen übernehmen die Restkosten des Selbstbehaltes bei Wahlärzten! Erkundige dich bitte bei deiner Zusatzversicherung.

Falls du deine Therapie lieber als Privatpatient machen möchtest, ist dies natürlich auch möglich! 

Eine Erfolgsgarantie gibt es natürlich nicht. Aber ich kann dir sagen, dass ca. 90% meiner Patienten ihre Panikattacken und Angstzustände mit dem Programm sehr gut in den Griff bekommen haben und viele davon auch weitere Gesundheitsziele erreicht haben!

Damit das auch dir gelingt, habe ich folgenden Prozess entwickelt:

Bevor du mit der Therapie startest, lernen wir uns im Beratungsgespräch kennen. 

Hier klären wir noch einmal ganz genau, wo du stehst und was du brauchst. Wir schauen ob das, was du dir erwartest, im Rahmen des Therapieprogramms möglich ist. Außerdem gebe ich dir eine realistische Einschätzung, welche Ziele du aus meiner Sicht in 6 Monaten erreichen kannst.

Ich werde dir das Therapieprogramm nur empfehlen, wenn ich glaube, dass du davon profitieren wirst!

Wenn du dann alle Therapieeinheiten absolvierst, wöchentlich mit mir in Austausch dazu bist (E-Mail, Gespräche, Zoom-Meetings, …) und umsetzt, was ich dir empfehle, wirst du deine Gesundheitsziele höchstwahrscheinlich erreichen 🙂

Im Beratungsgespräch werden wir gemeinsam deine individuellen Ziele definieren und wir unterstützen dich, dass du diese auch erreichst!

Ich nehme nur eine bestimmte Anzahl von Patienten ins Programm auf und je nachdem, welche Variante du wählst, sind wir in Kontakt über datensichere Nachrichten und Fragebögen, Gespräche, Kleingruppen auf Zoom, in der Community….

Bei der All Inclusive-Variante kannst du zusätzliche Kurztelefonate nach deinem Bedarf buchen. Da wir deine Themen gut kenne, reichen oft kurze Interventionen, die dich wieder ein Stück weiterbringen.

Bei der Premium-Variante liegt es an dir, wie sehr du dich in die Gruppen-Live Calls einbringen magst. Sehr gerne werde ich dir bei allen dir wichtigen Themen helfen!

Bei der Standard-Variante werden wir so gut wie möglich schauen, dass wir deine Fragen datensicher über Latido und wenn du magst auch in der Community klären! 

Beim Therapieprogramm “Panikattacken ade” hast du auch nach Ende unserer gemeinsamen Therapiezeit Zugriff auf alle digitalen Inhalte! 

Beim Therapieprogramm “Mein Ich-Projekt” handelt es sich um eine Abo-Variate und damit endet der Zugriff mit Therapieende.

Das “Ich-Projekt Panikattacken ade” ist nicht geeignet für Menschen, die …

• … psychisch instabil sind
• … diese moderne Form der Therapie ablehnen
• … nicht am Computer bzw. mit einer App arbeiten wollen
• … nicht bereit sind, selbstständig und aktiv an ihren Gesundheitszielen zu arbeiten
• … eine reine Gesprächstherapie suchen

Super! Klicke auf den Button und ich erkläre dir, wie du einen Termin mit mir vereinbarst! 

Wir lernen uns dann bald kennen, ich freue mich auf dich 🙂