Was ist eine Panikattacke?
Eine Panikattacke ist eine plötzliche und intensive Angstreaktion, die von verschiedenen körperlichen und emotionalen Symptomen begleitet wird. Typische Symptome können heftiges Herzklopfen, Atemnot, Schwindel, Schwitzen, Zittern und das Gefühl von Kontrollverlust oder Tod sein. Panikattacken können unerwartet auftreten oder durch bestimmte Auslöser wie Angst vor bestimmten Situationen oder Objekten verursacht werden.
20% aller Menschen haben mindestens einmal im Leben eine Panikattacke. Viele Menschen wissen aber gar nicht gleich, dass es sich bei diesen Zuständen um Panikattacken handelt.
In diesem Artikel möchte ich dir die typischen Symptome einer Panikattacke aufzeigen und auch Tipps geben, was du tun kannst, wenn du an Panikattacken leidest.
Typische Symptome bei Panikattacken
Die Symptome einer Panikattacke können sehr beängstigend sein und können sowohl körperliche als auch emotionale Auswirkungen haben. Typische Symptome können sein:
- Plötzliche Angst oder Unruhe, oft ohne ersichtlichen Grund
- Herzklopfen, schneller Herzschlag oder Herzrasen
- Schwitzen, Zittern oder Schüttelfrost
- Schnelle Atmung, Atemnot oder Gefühl der Erstickung
- Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
- Übelkeit oder Magen-Darm-Probleme
- Schwindel oder Benommenheit
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen oder Füßen
- Gefühl von Unwirklichkeit oder Verlust der Kontrolle
- Angst vor dem Verlust des Verstandes oder dem Tod
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Symptome bei jeder Person auftreten und dass die Symptome von Person zu Person variieren können. Wenn du den Verdacht hast, dass du an einer Panikattacke leidest, suche bitte unbedingt ärztliche Hilfe auf.
Was kannst du tun, wenn du an diesen Symptomen leidest?
Wenn du an Panikattacken leidest, sind das wichtige erste Schritte:
- Medizinische Abklärung: sei dir sicher, dass mit deinem Körper alles in Ordnung ist!
- Einfache Sofortmaßnahmen lernen: Einfache Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, die Anspannung sofort zu reduzieren und Sicherheit in deinen Körper zurückzubekommen
- Unterstützung organisieren: suche dir einen Arzt oder Therapeuten, der dich bei der Diagnose und Behandlung deiner Symptome unterstützen kann
Es ist wichtig zu wissen, dass es normal ist, Hilfe bei Panikattacken zu suchen und dass es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt. Lass dich nicht von deiner Angst überwältigen und suche dir Hilfe, wenn du sie benötigst.
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Dr. Eva Brunegger
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