Wie ich dir bei Panikattacken, Angststörungen und Burnout helfen kann
Ich bin Ärztin für psychosomatische und psychotherapeutische Medizin und begleite dich mit dem Ich-Projekt – einem modernen Therapieansatz, der Medizin und Verhaltenstherapie verbindet. Telemedizinisch von Graz aus für Menschen in ganz Österreich.
Bei Panikattacken und Angststörungen
Ich helfe dir bei Panikstörung, Agoraphobie, sozialer Phobie, generalisierten Ängsten und Krankheitsängsten
Bei Burnout und Stress
Ich unterstütze dich bei Erschöpfung, Anpassungsstörungen und psychosomatischen Beschwerden
Mein Hauptangebot: Das Ich-Projekt – ein strukturiertes 6-monatiges Therapieprogramm, das seit 2021 durch Telemed Austria zertifiziert ist.
Zusätzlich biete ich dir das Aufbauprogramm "Mein Weg zur inneren Stärke" an – ein vertiefendes Programm für deine nachhaltige persönliche Entwicklung.
"Während meiner Studienzeit hatte ich selbst Panikattacken – ich verstehe daher sehr gut, wie es dir gerade geht."
Diese persönliche Erfahrung fließt in meine Arbeit ein. Das Ich-Projekt gibt es seit 2021. Gemeinsam finden wir heraus, ob diese Form der Therapie auch für dich passt.
So läuft deine Behandlung ab
Vom ersten Kennenlernen bis zu deinem persönlichen Erfolg
1
Wir lernen uns kennen
Beratung oder Erstgespräch 2.0
Ein persönliches Gespräch, in dem wir gemeinsam schauen, wo du gerade stehst.
- Ich schaue mir deine Situation genau an
- Du bekommst erste hilfreiche Impulse
- Ich erkläre dir deine Möglichkeiten
- Wir entscheiden gemeinsam, wie es weitergehen kann
Für dich, wenn du: aktiv etwas verändern möchtest
2
Dein Ich-Projekt
Dein individuelles Therapieprogramm
Ich begleite dich dabei, deine persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen.
- Videomodule, die dich Schritt für Schritt weiterbringen
- Wissenschaftlich fundierte Methoden
- Ich bin für dich da, wann immer du mich brauchst
- Gemeinsam mit anderen lernen (optional)
Die Details besprechen wir in unserem ersten Gespräch
OPTIONAL
3
Dein Weg zur inneren Stärke
Aufbauprogramm
Ein vertiefendes Programm für deine nachhaltige persönliche Entwicklung.
- Du verstehst deine Lebensmuster besser
- Du arbeitest mit deinem inneren Kind
- Du entwickelst psychische Flexibilität
- Du lernst umfassendes Stressmanagement
Für dich: Wenn du das Ich-Projekt erfolgreich abgeschlossen hast
Was das Ich-Projekt auszeichnet
Moderne Psychotherapie mit medizinischem Fundament und digitalen Möglichkeiten:
Wissenschaftlich fundiert
Ich verbinde Medizin mit bewährten Therapiemethoden aus der Verhaltenstherapie. Mein Ansatz ist lösungs- und zielorientiert.
Begleitende Videomodule für zuhause
Videos, Audios, Arbeitsblätter und Übungen, die dich durch deinen Prozess begleiten
Ich bin für dich da
Du erreichst mich jederzeit über ein datensicheres System. Persönliche Gespräche per Telefon oder Videotelefonie sind nach Bedarf möglich.
Optionale Gruppenangebote
Community-Austausch und Online-Gruppen zu Themen wie Ängste bewältigen – du entscheidest, was du nutzen möchtest
Geschützter Mitgliederbereich
Deine Therapieinhalte sind jederzeit abrufbar und können beliebig oft angeschaut werden
Praktische App
Du hast alle Inhalte auch unterwegs dabei
Regelmäßiges Feedback und Unterstützung
Wöchentliche Fragebögen mit persönlicher Rückmeldung – ich motiviere und begleite dich bei der Umsetzung.
Maximale Flexibilität für dich
Alles funktioniert komplett online – du kannst von überall in Österreich teilnehmen
Kostenrückerstattung
Je nach Krankenkasse und Zusatzversicherung sind Rückerstattungen möglich – die Details klären wir im Gespräch
Wobei ich dir helfen kann
Ich arbeite nach dem biopsychosozialen Modell – das bedeutet, ich schaue mir an, wie Körper, Seele und deine Lebensumstände zusammenspielen.
Panikstörungen – Wenn dich plötzliche Angstattacken überfallen
Angststörungen – Agoraphobie, soziale Phobie, generalisierte Angst
Burnout – Wenn du erschöpft bist und nichts mehr geht
Anpassungsstörungen – Wenn Lebenskrisen dich aus der Bahn werfen
Psychosomatische Beschwerden – Wenn der Körper leidet, obwohl organisch alles in Ordnung ist
Stressbedingte Erkrankungen – Wenn dich Stress krank macht
Was andere über das Ich-Projekt sagen
Die folgenden Erfahrungsberichte geben persönliche Eindrücke wieder. Jeder Therapieverlauf ist individuell.
"Seit dem 10. Dezember keine Panikattacke mehr gehabt. Ich habe viel mehr Lebensqualität."
– Patientin, 22 Jahre
"Ich hatte große Ängste in sozialen Situationen. Bis zum Ende der Therapie habe ich viel mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude bekommen, meine Ängste habe ich zum größten Teil besiegt. Ich kann jetzt wieder alles machen, was ich früher auch gerne gemacht habe."
– Patientin mit sozialer Angststörung
"Die Theorie wurde gut in die Praxis gebracht. Ich habe konkrete Übungen und Werkzeuge bekommen, so dass ich jederzeit weiß, was ich tun kann."
– Patientin mit mehrjähriger Therapieerfahrung
"Meine Panikattacken sind auf ein absolutes Minimum geschrumpft. Die Videos sind toll und bringen das Wichtigste auf den Punkt."
– Klaus, 40 Jahre
Aufbau des Therapieprogramms
Das Ich-Projekt dauert 6 Monate und besteht aus 24 Therapieeinheiten. Schritt für Schritt absolvierst du jede Woche ein telemedizinisches Videomodul und bist mit mir dazu in Austausch – so intensiv wie du es brauchst.
Phase 1: Stabilisierung
Damit es dir wieder besser geht
- Du gewinnst Sicherheit zurück
- Du lernst, deine Ängste gut zu regulieren
- Du verstehst dein Problem
- Wir besprechen deine Befunde und klären, ob Medikamente sinnvoll wären
Phase 2: Veränderung
Vertrauen in dich und deinen Körper
- Du verstehst den Teufelskreis der Angst
- Du lernst, ihn jederzeit zu durchbrechen
- Du bekommst einen Methodenkoffer
- Du erstellst deinen persönlichen Erfolgsplan
Phase 3: Umsetzung
Deine Ängste bewältigen
- Du setzt deinen Erfolgsplan um
- Du sammelst positive Erfahrungen
- Du entwickelst ein biopsychosoziales Stressmanagement
- Du findest eine gesunde Haltung zu Stress und Angst
Vielen Patienten gelingt es, in 6 Monaten einen gesunden Umgang mit Stress und Angst zu entwickeln. Falls du mehr Zeit brauchst, ist eine Verlängerung möglich. Seit 2025 stehen auch Vertiefungsthemen zur Verfügung.
Zu den Kosten: Es gibt verschiedene Therapiepakete. Mir ist eine faire und transparente Preisgestaltung wichtig. Alle Details besprechen wir persönlich in unserem ersten Gespräch.
Häufig gestellte Fragen
Ist das Ich-Projekt für mich geeignet?
Das Ich-Projekt passt zu dir, wenn du bereit bist, dir bewusst Zeit für deine Gesundheit zu nehmen, neugierig auf deine eigenen Muster bist, offen für moderne Therapieformen bist und motiviert, aktiv an deinen Zielen zu arbeiten. Du brauchst einen Computer oder ein Smartphone für die Videos und die Online-Kommunikation. Nach unserem Erstgespräch können wir meist zeitnah starten.
Wann passt das Programm nicht zu mir?
Das Ich-Projekt ist nicht geeignet, wenn du akut instabil bist, ausschließlich Gespräche suchst oder nicht mit digitalen Medien arbeiten möchtest. Bei Unsicherheiten klären wir das gemeinsam im Beratungsgespräch.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Etwa 2-3 Stunden pro Woche: ein Videomodul, die dazugehörigen Übungen und ein Fragebogen. Du kannst dir die Zeit flexibel einteilen – wann es dir passt. Wir haben mindestens einmal pro Woche Kontakt.
Wie läuft das Beratungsgespräch ab?
Unser Beratungsgespräch dauert 30 Minuten. Ich schaue mir deine Situation an und gebe dir erste hilfreiche Impulse. Wir lernen uns kennen und entscheiden gemeinsam, wie es weitergehen kann. Du gehst keine Verpflichtung ein. Alternativ kannst du auch ein ausführlicheres Erstgespräch 2.0 mit Anamnese-Videomodul vereinbaren – dann nehmen wir uns 50 Minuten Zeit und du kannst das Konzept bereits kennenlernen.
Was genau ist das Ich-Projekt?
Das Ich-Projekt ist ein strukturiertes 6-monatiges Online-Therapieprogramm mit 24 Videomodulen. Ich kombiniere persönliche Betreuung mit strukturierten Lerninhalten. Alles läuft online ab mit datensicherer Kommunikation. Das Programm ist seit 2021 durch Telemed Austria zertifiziert.
Was kostet die Therapie und was zahlt die Krankenkasse?
Ich arbeite als Wahlärztin mit verschiedenen Betreuungspaketen. Deine Krankenkasse erstattet dir einen großen Teil zurück. Alle Details zu Kosten und Rückerstattung besprechen wir transparent in unserem persönlichen Gespräch.
Wie läuft die Behandlung konkret ab?
Zunächst führen wir ein Beratungsgespräch oder Erstgespräch 2.0. Nur wenn wir beide spüren, dass es passt, stelle ich dir das Therapieprogramm vor. Du bekommst Zeit zum Überlegen, wir unterschreiben eine Therapievereinbarung und dann bekommst du Zugang zu deinem individuellen Therapiepaket mit allen Videomodulen und Gruppenangeboten.
Wie unterscheidet sich das Programm von klassischer Therapie?
Ich erweitere die klassische Psychotherapie um digitale Elemente. Das Programm basiert auf Medizin und Verhaltenstherapie. Du erreichst mich jederzeit über ein datensicheres System, es gibt optionale Gruppen-Meetings zu verschiedenen Themen, eine geschützte Community und alle Inhalte hast du auch in einer App dabei.
Wann kommt "Mein Weg zur inneren Stärke" für mich in Frage?
Das Aufbauprogramm ist für dich gedacht, wenn du das Ich-Projekt erfolgreich abgeschlossen hast und weiter an deiner persönlichen Entwicklung arbeiten möchtest. Wir vertiefen Themen wie Lebensmuster, inneres Kind und psychische Flexibilität.
Bereit, den ersten Schritt zu gehen?
Wähle das Gespräch, das zu dir passt
Deine Einstiegsmöglichkeiten
Wähle das Gespräch, das zu dir passt. Vor unserem Termin bekommst du Zugang zur datensicheren Kommunikation und füllst einen Fragebogen aus.
Option 1:
Beratungsgespräch
100€
30 Minuten
- ✓ Ich schaue mir deine Situation an
- ✓ Du bekommst eine ärztliche Einschätzung
- ✓ Wir klären, ob das Programm zu dir passt
- ✓ Du kannst sofort oder nach Bedenkzeit starten
Was du zurückbekommst: Bei den meisten österreichischen Kassen deutlich mehr als die Hälfte
Option 2:
Erstgespräch 2.0
200€
50 Min Gespräch + Anamnese-Videomodul
- ✓ Wir nehmen uns mehr Zeit füreinander
- ✓ Du bekommst ein Anamnese-Modul mit Fragebogen
- ✓ Du machst erste Reflexionsübungen
- ✓ Du lernst eine Entspannungsübung
- ✓ Du kannst das Konzept bereits kennenlernen und testen
Was du zurückbekommst: Bei den meisten österreichischen Kassen deutlich mehr als die Hälfte
Alle Details besprechen wir persönlich: Das Ich-Projekt ist umfangreich und ich passe es individuell an dich an. In unserem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Betreuungsvariante und welches Paket am besten zu dir passt. Auch alle Fragen zu Kosten und Rückerstattung beantworte ich dir transparent.
Zertifiziert durch Telemed Austria seit 2021
Du hast vorab Fragen?
Dann melde dich gerne bei mir:
Rechtlicher Hinweis: Die dargestellten Angebote sind ärztliche Behandlungsleistungen. Bei akuten gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an deinen Hausarzt oder den Notruf 144. Therapieerfolge sind individuell und können nicht garantiert werden. Die Rückerstattung durch Krankenkassen kann je nach Bundesland und Krankenkasse variieren.
