Therapie bei Panikattacken und Angststörungen

Am Anfang wusste ich gar nicht, dass ich Panikattacken habe. Ich hatte Angst, dass ich mit meinen Ängsten allein bin und mir nichts hilft. Jetzt habe ich keine Panikattacken mehr. Wenn ich merke, das Angst kommt, wende ich die im Therapieprogramm erlernten Methoden an und kann damit eine Panikattacke rechtzeitig abfangen. Ich fühle mich jetzt viel sicherer und kann meinen Körper meistens richtig einschätzen. Am besten hat mir im Kurs gefallen, dass ich gesehen habe, dass ich nicht allein bin mit meinen Ängsten. Eva war immer erreichbar, wenn ich etwas brauchte und in den Einzelgesprächen ging sie nochmal intensiver auf meine Fragen ein. Im Gruppencoaching konnte ich viel von den anderen lernen und mitnehmen. Der Kurs ist jeden Cent wert, weil man lernt, mit seinen Ängsten umzugehen und ich keine Angst vor der nächsten Panikattacke mehr habe.

Es ist beeindruckend, wie schnell man mit den richtigen Methoden lernen kann, sich selbst zu helfen. Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kombination aus Einzelgesprächen, Gruppen und Videomodulen hat mich effizient zum Ziel führt. Nach der ersten Gruppeneinheit war ich etwas aufgewühlt, ich bin aber drangeblieben und der Austausch in der Gruppe war sehr hilfreich, vor allem an den Fortschritten der anderen teilzuhaben und zu lernen, wie andere mit ähnlichen Situationen umgehen.

Ich hatte zum ersten Mal in meinem Leben Panikattacken und große Angst, dass ich mich nicht mehr allein um meine Kinder kümmern kann, was bis dahin selbstverständlich war. Im Internet fand ich diese Therapie. Ich bekam Werkzeuge in die Hand, mit denen ich aktiv etwas tun konnte und lernte, Verhaltensmuster zu verstehen und mit Angst wieder normal umzugehen. Ich fühlte mich gut betreut und konnte gleich nach den ersten Einheiten meine Angst sicher abfangen. Die Module sind einfach zugänglich und gut aufgebaut, es ist übersichtlich und ich kann die Videos und alle Inhalte immer wieder anschauen. Die App ist auch sehr praktisch und modern. Für mich waren die regelmäßigen Gruppencoachings hilfreich. Man sieht, dass es anderen ähnlich geht, man nicht allein ist und man kann sich gegenseitig helfen. Unsere Gruppe war sehr sympathisch. Von Eva fühlte ich mich gut unterstützt und ich würde das Therapieprogramm auf jeden Fall weiterempfehlen.

Bevor ich mit dem Programm gestartet habe, hatte ich schon einige Therapieerfahrungen und war skeptisch, ob ich hier etwas Neues lernen werde, was mir weiterhilft. Ich habe gefunden, was mir gefehlt hat! Die Theorie wurde gut in die Praxis gebracht, ich verstehe jetzt die Verbindung zwischen Kopf und Körper und habe einen guten Zugang zu meinen Gefühlen. Ich habe konkrete Übungen und Werkzeuge bekommen, so dass ich jederzeit weiß, was ich im Moment tun kann. So kann ich Panikattacken besser aushalten und schnell abfangen. Ich habe jetzt deutlich weniger Angst und erlaube mir trotz Angst in meinem Leben weiterzugeben. Das Therapieprogramm hat mir Mut gebracht, große Lebensveränderungen durchzuführen. Ich habe einen neuen Job gesucht und bin jetzt sehr zufrieden mit meinem Leben. Ich hatte genug Zeit, die in den Videomodulen gelernten Inhalte zu verarbeiten und die Übungen dazu durchzuführen und die Treffen mit Eva und anderen Teilnehmern in der Gruppe waren sehr wertvoll. Hier habe ich viel Feedback bekommen. Es ist wichtig, dass es diese beiden Elemente gibt. Ich empfehle dieses Programm Menschen, die diesen „Hands-on Approach“ haben, also gerne die Dinge selbst angehen wollen.

Ich fand Eva im Internet, als ich eine Expertin für Panikattacken gesucht habe. Mir war wichtig, dass die Therapeutin einfühlsam ist und die Sympathie passt, sonst hätte ich mich nicht geöffnet. Das Therapieprogramm war toll, ich habe mir die Videos oft angeschaut und viele von den Methoden umgesetzt. In den Gesprächen habe ich mich sehr wohl gefühlt und ich wurde sicherer und selbstbewusster. Ich empfehle das Projekt Panikattacken ade auf jeden Fall! Man darf nur nicht die Geduld verlieren – jetzt denke ich gar nicht mehr daran, dass etwas passieren könnte, wenn ich rausgehe!

Das Thema „online Module“ war mir anfangs nicht geheuer. Ich hatte Zweifel, das muss ich sagen. Aber ich habe mich darauf eingelassen und meine Panikattacken sind auf ein absolutes Minimum geschrumpft. Die Videos sind toll und bringen das Wichtigste auf den Punkt. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben bei Eva und mit ihrer Hilfe habe ich ein Bewusstsein und Verständnis für meine Probleme entwickelt, mein Blickwinkel wurde erweitert und sensibilisiert. Ich wende Stressabbauübungen und Entspannungstechniken im Alltag und in schwierigen Situationen an.