Unser neues ganzheitliches Präventionskonzept

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Online Präventiv!

Wir arbeiten auf Hochtouren und mit voller Motivation an Präventivangeboten in Form von Onlinekursen und unserem Mitgliederbereich “Ich und meine Gesundheit” für Sie 🙂

Die ersten Themen, die wir in Form von Onlinekursen zum Selbststudium für Sie vorbereiten sind:
„Panikattacken und Ängste“, “Depression”, “Stress”

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Unser neues Präventionskonzept besteht aus:

Ich-Projekte

Gesunder Umgang mit_leer_1600

Memberbereich

Memberbereich _1600

Online Coaching

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Ich-Projekte – unsere Online Kurse

Häufige Fragen und Antworten

Der Name “Ich-Projekt” stammt von einer lieben, ehemaligen Patientin, die meinte, sie müsse nun endlich einmal Ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen und einige Dinge in Ihrem Leben ändern. Dafür hatte sie sich ein hübsches Notizbuch zugelegt und in großer Schrift stand darauf: “Ich-Projekt”. 
Mir gefiel das so gut, dass mich der Begriff nicht mehr losließ und ich bald darauf privat mein erstes persönliches “Ich-Projekt” startete. Als ich dann so weit war, meine ersten Videomodule und Onlinekurse zu planen, war es für mich klar, wie ich sie nennen werde!

Die Onlinekurse sind so konzipiert, dass Sie mit Ihren Bedürfnissen im Vordergrund stehen. Da ich auch nur ein Mensch bin, kenne ich nur allzu gut das, was auch viele meiner Patienten berichten: man nimmt sich etwas vor, möchte etwas verändern, ein Ziel erreichen, und schwupps – ist man wieder in alten Gewohnheiten – schneller als es einem lieb ist. Und genau das soll nicht passieren!
Ein Ich-Projekt ist ein Onlinekurs über die Dauer von 15 Wochen, in dem Sie mit Hilfe von multimedialen Inhalten all das lernen, was Sie brauchen, damit es Ihnen besser geht und Sie Ihre Probleme langfristig und nachhaltig lösen können.
Wir geben Ihnen themenspezifisch realistische Ziele vor und versprechen Ihnen, dass Sie diese auch erreichen werden, wenn Sie fleißig mit Hilfe des Kurses an sich arbeiten!

Die Onlinekurse sind so konzipiert, dass sie ca. 3 Monate dauern.

Veränderungen brauchen Zeit. Und wollen gut überlegt und gut geübt sein, damit sie auch langfristig und nachhaltigzu positiven Veränderungen in unserem Leben führen können.
3 Monate ist eine gut Zeit. Lange genug, um die ersten positiven Veränderungen zu bemerken und die ersten neuen Gewohnheiten entstehen zu lassen. Und 3 Monate sind eine absehbare Zeit – das Quartal ist – ähnlich wie die Jahreszeiten – gut in unserem Rhythmus verankert. 

Evaluierung – Ein gutes Projekt wird nach einer gewissen Zeit auf seinen Erfolg evaluiert.
Genau das passiert auch bei Ihrem Ich-Projekt!
Wir erinnern Sie nach Projektabschluss in den nächsten Monaten 3 x daran zu reflektieren und zu überprüfen, wie gut sie es geschafft haben, Ihre erreichten Ziele nachhaltig im Alltag umzusetzen.
1. Erinnerung:  1 Monat nach Projektabschluss
2. Erinnerung:  3 Monate nach Projektabschluss
3. Erinnerung:  6 Monate nach Projektabschluss

Der persönliche Austausch mit einem vertrauten Menschen ist sehr wichtig, und ich empfehle Ihnen unbedingt, sich eine Menschen an Ihre Seite zu holen, der Sie in der Nächste Zeit begleiten wird. Wer könnte das sein?

  • Ein guter Freund oder eine gute Freundin
  • Jemand aus der Familie
  • Ein Lebens- und Sozialberater oder eine Lebens- und Sozialberaterin
  • Ein Psychologe oder eine Psychologin
  • Ein Psychotherapeut oder eine Psychotherapeutin
  • Ein Arzt oder eine Ärztin

In unserem Mitgliederbereich “Meine Gesundheit und ich” bekommen Sie in Form von weiteren Onlinekursen vertiefende Informationen zu verschiedenen Gesundheitsthemen, Entspannungstraining, Selbstfürsorge, Tipps und Tricks uvm. 
Die Inhalte des Mitgliederbereichs werden laufend erweitert – laufend gibt es hier neuen Content.
Wenn Sie ein Ich-Projekt machen, bekommen Sie einen Jahres-Gutschein für unseren Memberbereich. So können Sie sich während Ihres Projekts zusätzlich zum Kurs in bestimmte Themen vertiefen und haben danach auch noch ausgiebig Zeit, den Bereich zu nützen und so am Thema Gesundheit dran zu bleiben.

  • Die meisten anderen Onlinekurse dauern kürzer und beschäftigen sich “nur” mit den Inhalten, die Sie in den 10 Wochen  der     Projektdurchführung bearbeiten werden. 
  • Die Projektphasen Start, Planung und Abschluss sollen Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele effektiver und zu erreichen und die Ergebnisse nachhaltiger in Ihr Leben zu integrieren.
  • Die Inhalte stammen von einer Ärztin für Allgemeinmedizin, psychosomatischer und psychotherapeutischer Medizin und Arbeitsmedizin und sind gemeinsam mit klinischen Psychologinnen auf verhaltenstherapeutischer Basis ausgearbeitet worden.

Weil Sie sich ganz persönlich mit all dem, was Sie für Ihre Gesundheit brauchen, mit all Ihren Bedürfnissen wichtig nehmen sollten!
Viel zu oft sind wir so damit beschäftigt, Aufgaben zu erfüllen, unseren Alltag zu bewältigen oder für andere Menschen da zu sein und deren Dinge zu erledingen.
Jetzt soll sich das ändern! Nehmen Sie sich mindestens 3 Monate Zeit, um sich mit Ihrem Thema zu beschäftigen, denn Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben!

Online Kurs

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Online Kurs

Gesunder Umgang mit Depression_1600

Online Kurs

Gesunder Umgang mit Stress_1600

Starten Sie jetzt mit uns die Reise​ - der Projektstart ist für Sie kostenlos!

Memberbereich – Meine Gesundheit und Ich 

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Unser Mitgliederbereich befindet sich derzeit noch im Aufbau. Bald werden Sie hier regelmäßig neue Informationen in Form von Onlinekursen und Webinaren zu folgenden Themen finden:

Meine_Gesundheit_1600
Entspannungstraining_1600
Tipps und Tricks 1600
Selbstfürsorge_1600
Achtsamkeit_1600

Online Coaching – 50 oder 25 Minuten Onlineberatung

Unsere klinischen Psychologinnen stehen Ihnen gerne auch präventiv beratend zur Seite!

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